ЗОЖ – не делаем резких движений

Очень часто это внезапное осознание потрясает до глубины души, и человек глубоко осознает, насколько лишним был весь выпитый за эти годы алкоголь, насколько губительными были все те выкуренные сигареты, насколько отвратительной была та еда. Осознание-то может и прийти, но только много времени упущено, и его уже не вернуть, но очень-очень многое у природы вполне можно отобрать назад, отвоевав таким образом потерянные годы. С этого момента человек начинает новую жизнь, и словосочетание «здоровый образ жизни», которое раньше могло вызывать лишь насмешки, становится для него главной задачей и философией бытия.

Для того, чтобы не потерять даже то здоровье, которое осталось, сразу можем порекомендовать не бросаться за всяческие диеты или интенсивный спорт. Да, мы — то, что мы едим, конечно, но ЗОЖ не терпит легкомыслия, и сперва нужно для самого себя создать реальную картину организма, что в нем и как, и какую брешь нужно будет заделывать первой.

Самое первое и мудрое, что нужно сделать — пройти комплексное обследование организма. Его еще называют на западный манер «чек ап (check-up)». Некоторые за такой процедурой даже едут специально в Германию, но в менее запущенном случае будет достаточно отечественных врачей и оборудования.

Только после этой процедуры, когда будет известно, в каком состоянии печень, желудок, сердце с сосудами и прочее — можно двигаться дальше. Многие тяжелые заболевания могут зреть годами без малейших симптомов, и резкий переход на ЗОЖ может тяжело ударить по «слабым звеньям» организма. После получения консультации врачей о том, что можно, а что нельзя, и как с этим бороться — можно медленно, но уверенно менять рацион, распорядок дня, а возможно даже и круг общения.

ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С НАШЕЙ МЕДОВОЙ КОЛЛЕКЦИЕЙ  >>перейти в медовую коллекцию